เล่นกีฬาหักโหมระวังหัวใจทำงานหนัก

ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจช่วยให้คุณสามารถที่จะได้รับการตอบรับทันทีในวิธีการที่ยากวิธีการที่รุนแรงที่คุณกำลังทำงานในระหว่างการเล่นกีฬาของคุณ จะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณอยู่ในโซนทรัพยากรบุคคลเป้าหมายของคุณเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของผลที่ได้จากการเล่นกีฬาของคุณ

ทำไมเรื่องนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ

การสูญเสียน้ำหนักที่ดีขึ้น / ลดไขมัน – เสียงนี้ไม่เหมือนคุณ? ฉันได้ลูกค้ามาที่กล่าวว่าพวกเขารู้สึกเหมือนพวกเขาได้ตีที่ราบสูง แต่พวกเขาก็หยุดใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เมื่อเรามีพวกเขาใส่เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจในเธอรู้สึกประหลาดใจโดยวิธีการที่ต่ำทรัพยากรบุคคลของเธอก็คือตอนที่เธอคิดว่าเธอเป็นคนที่ทำงานหนัก ผมอธิบายว่านี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะมันหมายความว่าเธอได้รับพอดีมากขึ้น แต่เนื่องจากเป้าหมายของเธอคือการสูญเสียน้ำหนักเราต้องดำเนินการต่อเพื่อยกระดับที่มีความรุนแรงและให้แน่ใจว่าเธออยู่ในโซนฝึกอบรมของเธอ สองสัปดาห์ต่อมาเธอลดลงห้าปอนด์ใช้จอทรัพยากรบุคคลของเธอ

การปรับปรุงความอดทน -Have คุณได้รับการคิดเกี่ยวกับการทำงาน 5K? สวมเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างการฝึกอบรมของคุณสามารถช่วยให้คุณได้รับมี คุณควรจะอยู่ระหว่าง 60-80% ของทรัพยากรบุคคลสูงสุดของคุณในระหว่างการฝึกของคุณเมื่อทรัพยากรบุคคลของคุณได้ถึง 80% เดินสำหรับบิต แต่ไม่อนุญาตให้มีการบริหารทรัพยากรบุคคลของคุณลดลงต่ำกว่า 60% ขณะนี้สามารถทำลายไม่กี่ครั้งแรกที่จะทำมัน คุณจะเห็นการบริหารทรัพยากรบุคคลของคุณปรับปรุงและมันควรจะยากสำหรับคุณที่จะได้รับมันเป็นสูงในขณะที่วิ่งเล่นกีฬา ในขณะที่เคารพโซนนี้และได้รับการรักษาวินัยพอที่จะทำงานภายในพารามิเตอร์ทรัพยากรบุคคลเหล่านี้คุณจะค่อยๆสร้างจากวิ่ง / เดินไปทำงานที่บริสุทธิ์ในการเป็นเพียง 6-8 สัปดาห์